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Manger Sain: une journée dans mon assiette #1

En Automne, ce que je mets dans mon assiette

Buddha bowl aux pois chiches

Cette journée de repas illustre ce que je mets dans mon assiette en cette saison où les températures sont encore douces. Elle est un exemple qui correspond à mon niveau d’énergie et de digestion du moment. Elle peut ne pas vous correspondre mais être une source d’inspiration.

Lever
Un verre d’eau chaude citronnée + un verre d’eau

Petit-déjeuner
crème protéinée à la banane
1 banane écrasée + 1 cs de graines de chia + un peu d’eau chaude pour faire gonflée les graines + 1 dose de collagène + 1 dose de protéines de pois  + 2 pêches de vigne + 2 cc d’ huile de coco
Infusion au romarin

Jus blette carotte betterave

Déjeuner
Jus de feuilles de blettes + 1/2 betterave crue + 2 carottes + gingembre + 1 pomme
Filet de truite + tomates et tiges de blettes
Thé + 1 carré de chocolat

Collation
Pêche et raisin
1 poigné de noisettes torréfiées

Pois chiches: bienfaits naturopathieDîner
1 verre de jus (le même qu’à midi)
Buddha Bowl avec pois chiches germés et cuits
Faisselle au miel

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