La nature, une aide précieuse pour rester en forme l’hiver

Les températures froides, le temps gris, les jours courts ne sont pas les meilleures conditions pour nous motiver à sortir.
Pourtant rester le contact avec la nature même l’hiver, est précieux pour conserver une belle forme physique et émotionnelle.

Les bénéfices de la nature en plein hiver

1-être entouré d’arbres, d’espaces verts réduit le stress, les signes d’anxiété et de dépression
2- sortir aux heures les plus ensoleillées permet de bénéficier des effets positifs du soleil: vitamine D et ses effets anti-déprime, ossification, mais aussi sensation de chaleur et de bien-être
3 -être à l’extérieur, respirer l’air frais, être en contact avec la terre équilibre le temps passé assis, derrière un bureau, devant un écran, au milieu des ondes électromagnétiques
4- une évasion par rapport au stress, aux pensées perturbantes
5- augmente la créativité, éclaircit l’esprit, améliore la concentration et l’attention
6- calme les émotions perturbantes et réconforte
7- synchroniser nos rythmes biologiques par la lumière du soleil : sommeil, température, mémoire, émotions)

Quelle(s) activité(s) pourriez-vous pratiquer régulièrement dehors: marche, jogging, ski, raquette?
S’asseoir simplement au soleil, bien emmitouflé, en posant son attention sur ce qui nous entoure procure également beaucoup de bénéfices.
Sans doute davantage que de courir sur un tapis synthétique enfermé entre 4 murs!


Vous vous sentez fatigué(e), déprimé(e)? Plus d’envie pour faire quoique ce soit même marcher 20 min dehors?
Prenez rendez-vous afin de faire le point sur vos besoins, rééquilibrer votre système nerveux, glandulaire, synchroniser vos rythmes biologiques.

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