Ateliers Stress & Emotions

Un cycle de 4 ateliers pour

 acquérir plus de sérénité
être bien avec soi et avec les autres
sentir l’énergie de joie pétillée chaque jour

avec
mise en pratique des outils, techniques, rituels qui fonctionnent
suivi des progressions, ressentis, difficultés rencontrées

co-animés par Christine Gemain spécialiste EFT – gestion du stress
& Bénédicte Moulin Naturopathe – Nutritionniste

Quand ? les vendredis soir de 19h à 21h30
13 avril – 27 avril – 18 mai – 1er juin

Où ? La Ruche – St Etienne / Chalaronne (01) et
La maison de santé – St Didier / Chalaronne (01)

Combien ? 30 €/atelier soit 120 € le cycle de 4 ateliers indissociables
En vous inscrivant, vous vous engagez à participer aux 4 ateliers

 

Inscription avant le 09 avril 2018
> Christine Gemain : 06 67 95 13 75 – christine.gemain@yahoo.fr
ou  > Bénédicte Moulin : 06 28 06 04 06 – naturopathiebybm@orange.fr

Programme

Atelier 1 – Bénédicte Moulin & Christine Gemain
Echelle de stress
Définition de votre stress, ses manifestations physiques et émotionnelles
Exercice de centrage
Identifier vos besoins de base
Méditation guidée

Atelier 2 – Bénédicte Moulin
Debriefing sur les actions mises en place
L’apport de l’alimentation pour réduire son stress et ses effets secondaires: poids, inconfort digestif, sommeil, libido
Aménager son alimentation pour retrouver une belle énergie
Mise en place d’un rituel pour réveiller la joie, l’optimisme et la sérénité

Atelier 3 – Christine Gemain
Debriefing sur les actions mises en place
Les pensées, leurs conséquences, comment les accueillir
4-5 exercices pour transformer ses pensées

Atelier 4  – Bénédicte Moulin & Christine Gemain
Debriefing sur les actions mises en place
Divers exercices de libération adaptés à la progression de chacun des participants
Les huiles essentielles: fabrication d’un roll-on “sérénité”

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